天候を気にせず自宅で走ることができるルームランナーですが、「場所を取る」「飽きる」という理由からいならいという声も多くみられます。
妻本格的にダイエット始めるぞー！
私先週も同じことを言ってたような…(笑)
本記事では、ルームランナーは本当にいらないのか口コミ・評判からメリットとデメリットを検証いたしました。
結論からいうと、自宅のスペースに余裕がある方、隙間時間で運動をしたい方には購入をオススメします。
記事の後半では、実際にルームランナーを使った感想とルームランナーと同じぐらい気軽に通えるジムも紹介しています。
これから購入を検討されている方は、是非参考にしてみてください。
ルームランナーはいらないのか？口コミと評判を検証
ルームランナーについて、SNS上では「いらない」という意見と「必要」という意見のどちらも投稿されていました。
まずは、SNS上に投稿されているルームランナーの必要性に関する口コミをご紹介いたします。
ルームランナーはいらないという口コミと評判
「ルームランナーはいらない」といった意見としては、以下のような口コミが投稿されていました。
・夜の遅い時間は使えないからいらない
・置き場所がないのでいらない
夜の遅い時間は使えないからいらない
ルームランナーの使用中はやや大きなモーター音が鳴ると同時に、歩いたり走ったりすることで振動も発生します。
特に集合住宅は、夜にルームランナーを使うと騒音や振動で苦情が発生する可能性が高いです。
時間を問わず使えないことから、ルームランナーはいらないと述べる人がいました。
置き場所がないのでいらない
ルームランナーは、基本的にどのモデルも縦方向・横方向ともにスペースを取ります。
自宅で置き場所を確保できないため、ルームランナーは購入できないと考えている人もいました。
ルームランナーは必要という口コミと評判
「ルームランナーは必要」といった意見としては、以下のような口コミが投稿されていました。
・余裕をもって運動できるので必要
・外での運動が面倒だから必要
・運動する習慣がついたので必要
余裕をもって運動できるので必要
ルームランナーは走るだけでなく、早歩き程度のスピードにも調整可能なため自分のペースに合った方法で運動ができます。
無理なく運動ができるからこそ、ストレスのないダイエットのためにルームランナーが必要という意見が複数見受けられました。
外での運動が面倒だから必要
外で運動する場合、服装などを整える必要があり準備に手間がかかります。
また、毎日のように酷暑が続く夏場に外で運動することが難しく、運動不足になりがちです。
そんな悩みの解決策として、ルームランナーの必要性を実感している人もいます。
運動する習慣がついたので必要
ルームランナーは自宅でいつでも使えるからこそ、有酸素運動のハードルが下がり体を動かす習慣が付きやすくなります。
自分の習慣における変化を感じ、「ルームランナーがあって良かった」と評価する人もいました。
評判からみるルームランナーはいらないと感じる人の特徴
賛否どちらの口コミから見える、「ルームランナーはいらない」と感じる人の特徴は以下の通りです。
・夜に運動したい人
・自宅のスペースが限られている人
・外で運動することが苦にならない人
集合住宅に住んでいる人であれば、特に「騒音・振動」や「限られたスペース」という問題は付きものです。
夜しかまとまった時間を確保できない人や近隣への迷惑が気になる人の運動方法として、ルームランナーは適していません。
また、外で運動することが好きな人やすでにスポーツジムを利用している人など、外出が苦にならない場合にも、ルームランナーの必要性は低いと言えます。
ルームランナーのメリットとデメリット
口コミで触れられていること以外にも、ルームランナーには複数のメリット・デメリットがあります。
ルームランナーを購入するべきかどうか判断する際の参考として、具体的なメリット・デメリットも知っておきましょう。
ルームランナーのメリット
ルームランナーの主なメリットは、以下の通りです。
・いつでも気軽に有酸素運動ができる
・運動と娯楽を両立できる
・障害物や起伏がない
いつでも気軽に有酸素運動ができる
ルームランナー最大のメリットは、思い立ったらすぐにランニングやウォーキングといった有酸素運動ができることです。
外で運動をする際は動きやすい服装に着替える必要があったり、天候次第では中止せざるを得ないこともあります。
ルームランナーがあれば、服装を整える必要もなく雨の日や暑さが厳しい日も快適に運動することが可能です。
運動と娯楽を両立できる
ルームランナーは、その場で足だけを動かしながら一定のペースで歩いたり走ったりが可能です。
常に同じ場所に留まりながら運動するため、テレビ番組・映画鑑賞・YouTubeなども同時に楽しむことができます。
娯楽と両立すれば運動に飽きず、長期的に継続できることもメリットです。
障害物や起伏がない
外で運動をする際、周囲に注意を払わないと段差・石・車・自転車などが原因で怪我をする恐れがあります。
特に夜道や交通量の多い地域は、交通事故のリスクが高くなります。
ルームランナーは平らな本体の上で足を動かすだけなので、いつでも安全に運動することが可能です。
ルームランナーのデメリット
ルームランナーには、以下のようなデメリットもあります。
・本格的な脚力強化には不向き
・外の景色は楽しめない
・使わなくなったら処分費用がかかる
本格的な脚力強化には不向き
外でランニングをする場合は前に蹴り出しながら進むための脚力が必要になりますが、ルームランナーは自動で動くベルトの上で動くだけです。
運動量は外でのランニングが勝るため、大会などに備えて本格的に脚力を強化するためのトレーニングとしては物足りない可能性があります。
外の景色は楽しめない
当然ながら、ルームランナーは室内でしか使うことができません。
外の景色や空気を味わうことも好きな人にとっては、運動における楽しみが薄れてしまいます。
使わなくなったら処分費用がかかる
故障などでルームランナーを使わなくなったら、粗大ごみとして自治体への回収依頼が必要です。
粗大ごみの回収費用は自治体により異なりますが、一般的に1,500円以上はかかります。
さらに粗大ごみ処理券の購入や依頼に伴う、時間的なコストも生じることも難点です。
ルームランナーを購入する際に考慮した方が良い点
ルームランナーは、ただ「性能が良さそうだから」「見た目が良いから」といった理由だけで購入を決めて良いマシンではありません。
購入を判断する際、必ず以下3つの点を考慮しましょう。
・サイズ・重さ
・自分の性格
・最高速度
・デバイスホルダーの有無
サイズ・重さ
ルームランナーはメーカーやモデルを問わず大型のマシンであり、サイズを誤ると自宅に設置できない恐れがあります。
また、本体に重量があるモデルは運搬が難しく、設置が困難になります。
確実に自宅で使えるルームランナーを見つけるため、事前にサイズと重さは必ず確認しましょう。
自分の性格
ルームランナーはその大きさ・重量から、一度設置をすると簡単に移動することはできません。
自分は同じ景色の中で運動を続けても飽きてしまわないかを踏まえ、今一度購入について考え直してみましょう。
テレビや動画サイトを閲覧できる環境さえあれば室内でも運動を楽しめるという人であれば、ルームランナーの購入を検討しても良いでしょう。
最高速度
ルームランナーは、モデルによって最高速度が異なります。
一般的にウォーキングモードなら時速5km、ジョギングモードなら時速10km、本格的なランニングモードなら時速16km程度が最高速度の目安です。
慣れてきたら負荷を増やしてより本格的な運動に挑戦したいと考えている場合は、速度の調整幅が広いものを選びましょう。
デバイスホルダーの有無
ルームランナーの中には、スマホやタブレットなどを固定できるデバイスホルダーが付属した機種もあります。
動画や映画鑑賞をしながら運動を楽しみたい場合は、デバイスホルダーの有無にも注目しましょう。
ただし、メーターの前にデバイスホルダーがあるタイプは操作がしにくくなるため、注意が必要です。
おすすめのルームランナー3選
初心者でも使いやすい、おすすめのルームランナーを3種類ご紹介いたします。
選び方と併せて、購入時の参考にしてみてください。
・Yumcute ルームランナー
・アルインコ ランニングマシン
・アルインコ ウォーキングマシン（自走式/電動）
・ルームランナーのレンタルも検討してみては？
Yumcute ルームランナー
ハンドルが付いていない、すっきりとした見た目のルームランナーです。
速度は時速0.8～6kmまでの調整に対応しており、軽いウォーキングやジョギングをしたい方に適しています。
サイズ124.4×50×10cm・重量19kgとなっており、女性も1人で移動させることができます。
ポチップ
アルインコ ランニングマシン
最大時速5～16kmまで、幅広いモデルが展開されている人気のルームランナーです。
スマホにもタブレットにも対応したデバイスホルダーが付属しており、動画や映画と共に運動を楽しむことができます。
重量は41.5kgですがキャスターが搭載されているため、少ない負担で移動できることもポイントです。
ポチップ
アルインコ ウォーキングマシン（自走式/電動）
ベルトが自動的に動く「電動式」と自分で歩きながらベルトを動かす「自走式」という、2種類のモデルがあるルームランナーです。
必要最低限の機能・設計となっており、軽量かつすっきりとした見た目でスペースを取りません。
ポチップ
ルームランナーのレンタルも検討してみては？
「頻繁には使わないかもしれない」「欲しいけれど自分に合ったものか判断できない」といった悩みから、ルームランナーの購入を迷っている方もいることでしょう。
上記のお悩みがある方には、レンタルサービスの利用がおすすめです。
ルームランナーの価格は電動式なら40,000～200,000円、自走式なら12,000～30,000円程度が相場です。
対してルームランナーのレンタルサービスは、月々1,000円～とリーズナブルな価格となっています。
最初に使い心地を短期で試したいのであれば、まずは格安でルームランナーを導入できるレンタルサービスがおすすめです。
ルームランナーのレンタルは、主に以下のサービスから利用できます。
ルームランナーを実際に使ってみた感想
ルームランナーの効果を検証するため、筆者の自宅でも導入して実際に使ってみました。
筆者はこれまでルームランナーを使った経験がほとんどなく、最初は動き続けるベルトの上で歩く感覚に慣れが必要でした。
慣れてからは一定のペースで心地よくウォーキングをすることができ、使ううえでの不満点は特にありませんでした。
テレビの前に設置しているため、現在も暇ができたら映画やYouTubeを見るついでに運動を続ける毎日です。
ルームランナーを導入してから「動くのが億劫」という気持ちがなくなり、自然と運動をする習慣が付いていったように思えます。
手軽に通えるチョコザップもオススメ
スペースなどの事情からルームランナーの導入が難しい場合は、ルームランナーの代わりとして「チョコザップ」の利用もおすすめです。
チョコザップとは、有名パーソナルトレーニングジム「ライザップ」が監修したコンビニジムです。
月額3,000円台と非常にリーズナブルかつ、ジム内にはトレーナーがいないため初心者でも緊張せず運動ができます。
また、服装にも決まりがないため思い立ったら普段着のままでもすぐに利用できます。
お得かつ気軽に運動を続けたい方なら、利用を検討して損はないジムです。
ルームランナーに関するよくある質問
最後に、ルームランナーに関してよくある質問を回答と一緒にまとめました。
・ルームランナーは体に悪いですか？
・ルームランナーはレンタルできますか？
・ルームランナーはどこで安く買えますか？
・ルームランナーは効果ありませんか？
・ルームランナーの寿命はどれぐらいですか？
・ルームランナーと外のランニングは何が違いますか？
・ルームランナーで痩せるにはどれくらいの速度が良いですか？
ルームランナーは体に悪いですか？
ルームランナーは、適度なペースと正しい使い方を守っていれば健康維持に有効なマシンです。
自分にとって負荷がかかり過ぎないスピードを維持し、無理に長時間動き続けることは避けましょう。
また、ルームランナーの使用時は運動の強度にかかわらず、水分補給を怠らないようにしましょう。
ルームランナーはレンタルできますか？
ルームランナーをレンタルできるサービスもあります。
特に、ルームランナーの購入を決める前に使用感を試したい場合はレンタルがおすすめです。
ルームランナーはどこで安く買えますか？
ルームランナーをお得に購入する方法としては、Amazonがおすすめです。
Amazonはタイムセールやプライムデー、ブラックフライデーなど様々なセールを開催しているため、タイミングによっては定価よりも安く購入できます。
ルームランナーは効果ありませんか？
ルームランナーは外で行うウォーキングやランニングと動作や消費カロリーはほとんど変わらないため、「有酸素運動」としての効果はあります。
ただし前にしっかりと蹴り出す力は求められないため、「脚力の強化」における効果は比較的劣ります。
ルームランナーの寿命はどれぐらいですか？
一般的にルームランナーの寿命は年数にして5年、使用量にして3,000～10,000km相当と言われています。
寿命を超えたルームランナーを使い続けると、故障により怪我をする恐れがあります。
そのため、寿命を迎える前の買い替えが必要です。
ルームランナーと外のランニングは何が違いますか？
ルームランナーは前に進んでいるわけではないため、空気抵抗を受けません。
また、膝への負担を抑えるために脚から伝わる力を吸収する仕組みになっています。
一方で外でのランニングは、空気抵抗を受けるうえに前にしっかりと蹴り出す脚力も十分に発揮できます。
そのため、ルームランナーは外のランニングよりも筋肉に負荷がかかりにくいという違いがあります。
ルームランナーで痩せるにはどれくらいの速度が良いですか？
ダイエットにおいて最適なルームランナーの速度は、時速7～10km程度と言われています。
初心者ならまずは時速7kmから始め、慣れてきたら少しずつ速度を上げていくと良いでしょう。
大切なのは速く走ることではなく、程よい速度で長時間動き続けることです。
まとめ
ルームランナーは、有酸素運動という面では外でのウォーキング・ランニングと同等の効果があるマシンです。
また、身支度も不要で好きな動画や映画などを楽しみながら運動ができることも大きなメリットです。
とはいえ、外での運動が好きな方や近隣への騒音や振動が気になる人にとっては「いらない」と感じる可能性もあります。
ルームランナーはいらない一方で、ちょっとした運動を習慣づけたいのであればチョコザップもおすすめです。
自分に合った方法で運動を取り入れ、健康を維持していきましょう。
コメント